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阳光心理健康科普宣讲 助力丹江口学子乐观自信积极应考

2022-06-19 22:54浏览数:219 
文章附图

阳光心理健康科普宣讲   助力丹江口学子乐观自信积极应考

2022年5月,湖北省阳光基金心理健康科普宣讲(十堰站)启动丹江口市宣讲工作,在湖北省心理学会、丹江口市妇联、丹江口市教育局等统筹部署下,丹江口市心理学会5位老师入选专家讲师,截止6月17日,共开展宣讲18场次。


(一)

5月31日上午,湖北省阳光基金心理健康专家、丹江口市心理学会副秘书长侯勇老师来到习家店中学,湖北省阳光基金心理健康科普宣讲(十堰站)丹江口市首场讲座在这里举行。

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在轻松愉快的互动小测试中,侯勇用亲和的肢体语,拉开了管理压力的帷幕,在测试的游戏体验环节中,侯勇老师运用丰富的心理学知识深入浅出地讲解,瞬间把大家带入了一个认识自我 明确奋斗目标的心理范畴。同学们逐渐了解自己身上所拥有的潜能,都纷纷表示,要科学树立生活与学业目标,努力坚持和奋斗去实现自己的理想,以积极心态迎接新的挑战。

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  在凉水河中学、浪河中学、大坝教育集团初中部,候老师以“中学生压力管理”为主题,对学生们进行强化信心、优化情绪、合理饮食、 进入状态、充分发挥等进行辅导。侯老师用充满激情、诙谐幽默的语言,营造了轻松愉悦的氛围,现场通过故事、图片、游戏、调查等形式,为处于中考前心理压力大、青春迷茫的中考学生打开心中疑惑,让学生们学会调节心态,树立必胜信心,迎战人生中第一次挑战。

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“同学们,侯老师身边还有几个技巧和方法,让大家如何面对机遇。同学可以尝试用这几个方法处理紧张和焦虑,从而收获小成功,大成功。"

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  此次心理助力讲座,不仅抚慰了同学们焦虑情绪 ,缓解了同学们紧张的心情,也为同学们即将面临的中考注入了动力。



(二)

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6月1日,湖北省阳光基金心理健康专家、丹江口市心理学会会长陈赤兵老师来到六里坪中学开展宣讲。


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在六里坪中学,陈老师从趣味压力测试入手,让同学们了解压力程度,以及压力源是什么?接着陈老师就压力源话题,分享了处理人际关系,适应环境变化,增进亲子关系的做法和建议。陈老师谈到九年级同学压力的实质,是作为一个15岁的少年,对周围环境自己的学业控制缺失缺乏、掌控无力。感到压力是环境要求你作出选择和改变的时候,学会正确的应对方式很重要。陈老师分享了4条建议:构建平衡生活的四边形,改变思维模式,培养自己的成长型的思维,多读书在读书中寻找快乐。



6月11日下午,湖北省阳光基金心理健康科普宣讲活动(十堰站)走进华中师范大学附属武当中学的专题讲座《中学生压力管理》开讲。


主讲教师陈赤兵充分发挥区位优势,利用PPT演示和现场互动等形式,将“中学生压力知多少?”、“中学生常见压力源”、“换一个角度看压力”和“压力应对有技巧”等四个内容巧妙地通过一个个生动形象的身边小事例一一解读,收到了很好的宣讲效果。

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(图为宣讲活动中陈老师在和学生互动)



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(图为陈老师在讲座中插入该校学生体育锻炼场景,引起学生对相关话题的共鸣)


(三)

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在官山中学、蒿坪中学、石鼓中学、龙山镇中学、丁家营中学、红旗教育集团初中部,湖北省阳光基金心理健康专家、丹江口市心理学会副会长计霞老师从“中学生心理健康管理”为主题出发,指出当前心理健康教育在中小学的重要地位。通过分析常见学习问题、家庭问题、人际交往问题造成的心理偏差,让同学们查找自己在学习上是否有焦虑、厌学、疲劳、怯考,在家庭中是否存在与父母关系紧张、对家长有负疚感,在人际交往中与同学关系处理不当等现象。随后分析这些现象产生的原因,并一一支招解惑。

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针对九年级学生,计霞老师做了《无悔青春》的励志报告后,通过心理压力小测试、师生互动等方式打开同学们的心扉,了解了自己的压力值,正视自己的压力,明确了方法释放压力。计霞老师鼓励学生将青春的激情化作务实的行动,以百倍的信心,百倍的努力,去拥抱梦想,成就全新的自己。

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活动现场,同学们认真听,仔细记,在反思中找到努力方向。活动让同学们认识到:只有关注自己、认识自己、肯定自己、欣赏自己才能发展自己;正确面对压力,学会释放压力,在心中点亮一盏灯,就能看见希望之光。

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6月16日,计霞老师走进汉江师范学院丹江口校区,为该校1000余名大学生进行了心理健康专题讲座。


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讲座以“现场宣讲+线上直播”相结合的方式进行,涵盖全校各班级学生。授课中,计霞老师针对大学生自我意识发展中可能遇到的困惑,以《心理健康与自我成长》为题,围绕大学生校园环境适应、人际关系培养、学业压力释放等内容,现场开展心理健康知识宣讲、8分钟正面冥想、心理健康测试游戏等,帮助大学生提高自我认知,缓解考前心理压力,构建良好的人际关系,从而更好适应大学生活。

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“今天我带着湖北省心理学会的公益项目过来,为大学生们进行心理减压疏导。希望可以长期与高校合作,为学生健康成长成才出一份力。”授课后,计霞老师语重心长地说到。   



(四)

在均县镇中学、盐池河中学、土关垭中学、三官殿中学,湖北省阳光基金心理健康专家、丹江口市心理学会副秘书长时云老师给初三学子进行了考前心理辅导课。


时老师通过做游戏的方式营造出轻松的氛围,让同学们放松心情,愉快地进入心理课程。首先,时老师对同学们进行了压力小测试,接着,她运用专业的心理学知识解析了孩子们常见的压力源及应对技巧,通过案例解释心理学效应,现场互动和答疑解惑等方式,向学生讲解了如何换个角度看压力,并教给学生心理减压的技巧,现场进行了身体扫描、葡萄干练习, 她建议学生要不断变化学习内容与学习方式,加强自我调整,以最佳状态迎接考试,鼓励学生正确看待中考,抱有平常心态,放下心理包袱,有信心、专心、细心、恒心,积极备考。

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学生们积极参与、认真聆听,讲座活动在欢笑与掌声中圆满结束。同学们在活动后分享了感受和心得,他们说,老师的授课帮他们降低了焦虑情绪,学会正确看待考试,增强信心,以积极心态迎接中考。同学们也学会了快速放松的方法,在考前一定能有效地缓解压力,保持良好的状态迎接考试。  


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本次心理辅导有效缓解了学生考前紧张和焦虑的心理压力。学生们表示要在最后的阶段调整心态,轻松上阵,从容应考,争取在中考中取得理想的成绩!


(五)


“请指出你感受或想到某一特定想法的频率,作答方式尽量以快速……”6月12日下午,丹江口市思源学校报告厅座无虚席,湖北省阳光基金心理健康科普宣讲十堰专家讲师团中考考前心理辅导专题活动在该校准时举行,活动通过中考考前心理专题教育辅导,教给毕业生正确对待考试压力。

针对即将迎来中考的初三学子,疫情所带来的压力非同一般, 活动中,湖北省阳光基金心理健康科普宣讲十堰专家讲师、丹江口市心理学会秘书长朱会明老师向该校九年级全体学生做了《中学生压力管理》专题讲座,朱老师围绕人面对压力问题,讲述了人的压力源头在哪里,怎样转换视角看待压力,如何应对压力,应对压力技巧,身体与压力,压力的心理思维调适等问题,讲座中朱老师通过数据、图片推理分析与学生共同分享了论证压力到底是什么,如何科学对待压力变压力为成长动力方法,使全体毕业班学生在轻松愉快的气氛中理解掌握应对压力的方法,放松了心情、释放了压力,以更加乐观、自信、积极的心态去迎接考试。


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据了解,湖北省阳光心理科普宣讲活动是由湖北省阳光心理健康服务公益基金、湖北省人口福利基金会联合省委平安办、省卫生健康委、省教育厅等单位,面向全省机关、企事业单位、医疗卫生机构职工及学校师生和家长开展的心理健康知识宣讲活动,旨在普及心理健康知识、基础技能及心理疾病科普知识,提升心理健康素养水平,培育自尊自信、理性平和、积极向上的心态,促进民众正确认知精神疾病及心理疾病。


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