亲爱的,外面没有别人——OH潜意识卡牌工作坊简介

台湾心灵作家张德芬在《遇见未知的自己》一书中说过一句话“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”，是的，你有什么样的内心就会有什么样的世界。我们一般是不能直接看到自己模样的，只能通过镜子、照片。OH卡牌就是这样的一副心灵的镜子，同一张卡牌，不同的人看到了不同的世界,不同的人看到了不同的自己。

一．认识OH卡牌及OH卡牌治疗师

OH卡（也称作潜意识图像卡）是由德国的人本心理学硕士莫里兹·艾格迈尔（Moritz Egetmeyer）与墨西哥裔的艺术家伊利·拉曼（Ely Raman）共同创作的心理治疗卡片。是由88张图卡加上88张字卡组成，总共是176张卡片可以做图文变化，「OH Cards」系列的心灵图卡，是一种简单而实用的直觉联想工具。

OH卡牌主要是融合了精神分析里自由联想，荣格的意象原型和集体潜意识，类似于沙盘，类似于心理剧，类似于房树人等专业心理技术。而且，它比这些技术更有趣味性，更容易操作，更容易便携。它的原理就是一种心理投射。借助这样一种卡片工具，借助你自己的随心所欲的真实的解释，来把堆在你潜意识这种仓库里的东西，呈现出来，并在游戏中有所顿悟和整理。

2.在处理与家庭的中

我们有原生家庭和现在的家庭，在这里的家庭更多的指的是原生家庭，也就是我们所出生并在此长大的家庭。OH卡牌可以帮助我们了解原生态家庭带给我们的影响，挖掘童年经验对我们现在生活的影响；可以让我们认识到过去的经验所带来的影响与自己内心想法的冲突点，并更好的做出适合自己的选择；增加我们和父母的关系，促进家庭和谐。

运用分类与排序的练习，探索个人的喜好，借此在其中探索个人内在的价值观与存在的问题，或者探索家庭在其中的作用，推动来访者处理与家庭、工作及爱情的关系问题。

具体步骤为

1、请来访者将卡片分成两类：“我喜欢／我不喜欢”，或是三类：“我喜欢／无法定义／我不喜欢”。

2.接续卡片分类的过程，让来访者从“我喜欢”和“我不喜欢”中挑选出10张感觉较强烈的依序排序。

3.请来访者将卡片分成特定主题，例如“家庭”、“爱情”、“工作”等。

4.接续卡片分类的过程，让来访者从主题中选出特定张数感觉较强烈的进行说明与分享。