催眠处理面试焦虑实践(一、二）

受术者女性、30岁左右、大专，即将参加岗位应聘面试。自述对面试有恐惧感，听到面试这词就感觉紧张，希望通过催眠改善这状态。

 经过沟通，她将这种紧张程度按0----10级划分为6级。她生活中最轻松时刻是：睡觉起来后的放松状态，老公放音乐自己在旁边享受时状态，一家三口在浅水边游泳时刻。这时自己能放松到1、2级。

针对她的情况，我做了如下催眠说明：从你讲述来看，你有很强的愿望，这种愿望是催眠成功的关键因数，我很有信心成功做好这次催眠。等会我将对你进行催眠测试，根据测试结果选择相应催眠方法。为了以后更快进入催眠，会在催眠过程中加入暗示指令。你同意我这么做吗？她回答：同意。

请你站起来，我们先做几个催眠测试 ，看看你的催眠感受性。分别做了摔手测试、双手合拢测试、双手握紧测试。做完双手握紧测试后立刻要求她放松，同时进行了全身放松诱导，诱导她体会此刻轻松的感觉。

我：告诉她：等会我将数三个数字，从三数到一后你立刻睁开眼睛情形过来，当我再次说：“睡”后，你会立刻进入这种放松舒服状态。

我：“3、2、1立刻醒过来”“现在可以坐下，谈谈你刚才的感受”

她：刚才握紧时，感觉手臂肌肉很紧张，很累。你说放松后，感觉很舒服。

我：好现在看着我的眼睛，对注视着我的眼睛。“睡”（她立刻闭上了眼睛，进入了放松状态。）

我：你现在进入了比刚才更加放松舒服的状态。非常好！仔细体会这，放松舒服的感觉。你可以允许这舒服的感觉继续下去，你听着我的声音很舒服很放松。你也许很好奇到底能舒服到什么程度，你只需要体会现实这种舒服放松的感觉就可以了。（这过程中，他的头部、身体和手都调整了姿势，我就根据她身体动态进行了相应诱导，利用下楼梯进行了深化）

我：等会我将数三个数字，从三数到一后你立刻睁开眼睛情形过来，当我再次说：“睡”后，你会立刻进入这种放松舒服状态。

我：“3、2、1立刻醒过来”“现在可以坐下，谈谈你刚才的感受”（她缓慢睁开了眼睛）

她：刚才你说下楼梯时，我们家楼梯太小，三个人都在下感觉很拥挤……。（她说了自己放松时的感受，在她讲述的过程中我开始了第三次催眠）

我：现在抬起你的右手，很好！注意你的右手臂。等会当你的手臂落下，你立刻闭上眼睛，进入更深的催眠状态。（我快速按下她手臂，同时说：睡）

她立刻闭上了眼睛，头也歪向右边，进入了放松催眠状态。我运用了下电梯法，进行诱导深化。用看电影法进行面试成功景象暗示。这时她面部流露出非常开心的笑容。

为了增加她的自信心，我开始描述大树。这时她面部出现难受的表情，头部也开始摆动。

并且开始说话。

她：我感觉自己被一个锥形物体压着，这物体越来越大，我很难受。

我：很好！你仔细看着它。观察这物体的大小、形状、颜色。你可以离远点看着它，对！可以再离远点看着它，仔细看这这物体，观察它的大小、形状、颜色。这物体越来越小，对！它越来越小。它变成了彩色水晶体，发出七采的光，它是宇宙的精华，它发出的光照射在你身上，在给你补充能量，对！你接受着宇宙能量，全身感受着。这能量由你的头顶开始进入你的身体，面部、颈部、肩膀……(全身诱导)。她又开始转动自己的身体，又说自己难受。

她：我感觉自己身体膨胀起来，身体有肿起来的感觉很难受。

我：现在想象你准备去打篮球，这是你最喜欢的运动。（我认为她的膨胀是需要发泄，准备用运动消耗发泄）

她：我动不了，身体很胀无法去打篮球。

我：很好！你关注自己内心，对！把注意力放在内心的感觉，你看见一颗粒种子在发芽，用你的爱去照料关注这种子发芽，嫩绿叶子慢慢长大。继续关注它，用你的爱，你的能量照料它。它在你的照料下，越来越大。体会这感觉。（她的面部流露出非常开心的笑容。感觉到她回到舒服放松的感觉。决定带她出来）

我：现在我们将回来，回到现实生活里。（用电梯法进行唤醒，同时加入了催眠暗示，便于下次催眠）

催眠后交流

她：我好想快点回来分享我刚才的感受。刚才你说种子发芽，我不是想的树，而是一根藤条，它长的非常快穿过云雾上到天空里，我就象一个猿猴那样在快速攀登，藤条上面有一个很大块的黄金。我抱住了黄金。

我：非常好啊！说说其他感觉好吗？

她：你开始说看电影和。看见的是一个非常漂亮的女孩子，在风景优美得地方跳舞画面。后来你说是面试。开始感觉不好，很紧张。在你暗示考官很好的诱导下，我放松了自己，很轻松的回答考官问题，当时感觉很好。我是用心在与考官交流，自己很高兴。

我：很好！你可以把考试画面，攀登藤条画面，与考官轻松交流画面多想想，让这三个画面轮流出现，并且融合在一起。你闭上眼睛，再想想参加面试的场面，体会自己身体的感觉。（她闭上了眼睛）感受完了后，就可以睁开眼睛。现在对面试紧张程度打多少分。

她：5分吧。比开始减少了一分。

催眠总结：

1、        首次运用多次催眠法进行加深催眠。

2、        体会到瞬间催眠魅力以及运用

3、        对催眠中出现的问题，能够及时把握处理。（重物压迫、身体膨胀不适感的转化）

                                                2014-5-15

催眠处理考试焦虑（二）

 2014年5月16日晚，准备继续用催眠对考试焦虑个案进行处理。下午请督导老师对上次催眠程序进行督导。老师说：“保持界限，只针对设定目标进行催眠工作”。对上次催眠中擅自增加自信心和能量输入催眠提出了看法。决定晚上的催眠完全按照设定目标，只对处理面试焦虑这一个问题。

 晚上19点开始了第二次催眠。首先让她谈谈上次催眠后的情况，她说自己睡眠状况得到极大改善，原来需要喝药才能入睡，这两天睡眠很好。并且体会到零压力状态，就是安稳睡醒后那舒服的感觉。存在的问题就是，对面试依然有回避，不愿意谈论。

 开始催眠，暗示她想象今天的催眠场景，让她自己体会现场空间感，她闭上眼睛进入想象。我只是根据她身体状态，以及环境噪音提出暗示放松，不要被外界环境影响。

观察到她手指头有轻微颤动，眼皮也有颤动后，开始暗示她进入很舒服状态，具体场景由她自己想象。

暗示有另一个她飘了起来，在旁边观察她的状态……。提示她感觉完全放松了，就动动头部让我知道，得到回应后继续暗示，出现面试场景，并不断暗示她很自信、喜悦、灵动、知识储备充分。考官很和蔼、热情、亲切，面试气氛很融洽和谐……。

暗示面试场景同时，间断插入身体放松场景，比如：一家人游泳场景，老公放音乐场景，自己睡觉清醒后的放松感觉。

整个过程中，我只是偶尔插话引导，避免她进入睡眠状态，其余大部分时间留给她体会面试与放松的感觉。大约30分钟后暗示结束面试，另一个她与她进行交流沟通，进入唤醒程序唤醒了她。

催眠后交流

她：今天的催眠与上次完全不一样，还等着你引导我进入催眠，没想到直接就进入了，开始我还有走神现象，很快就达到放松舒服的状态。感觉另一个我离开在看着我。面试场景是这样的：我进了考场给每个考官一个拥抱，非常轻松自如的开始与考官交流。我就象葛优忏悔（非诚勿扰电影片段）那样非常能说，考官们都被我的表现惊呆了，有人趴在桌子上，有人手撑的头，还有的抱着头，每个考官表现不一样。我面试完后，另一个我在鼓掌非常支持我。

我：很高兴！今天你催眠很成功，能这么轻松面对考官，证明你心理压力减轻了，另一个我就是你的内在“我”，是你的“大我”，她非常支持你，证明你内心是很强大，这是你非常好的资源。

我：今天催眠很成功，给你布置三个作业，希望你回去后能认真去做。

1、  体会象葛优忏悔那样非常能说时，自己内心喜悦自信感。

2、  体会“大我”对你的鼓舞，感受她的支持。

3、  思考面试考官为什么会有各异表情？

                             2014-5-16